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Défi Santé

 

La Municipalité de Lanoraie vous invite à participer au Défi Santé 2018!

En 2017, 21 activités gratuites avaient été offertes par la Municipalité à tous les citoyennes et citoyens inscrits au Défi Santé. Plus de 455 personnes ont participées aux activités.

Cette année, en 2018, faisons en sorte de continuer dans cette voie!!!

La Municipalité vous offre un programme varié, dynamique et GRATUIT pour vous permettre de relever le Défi! Suivez la page Facebook et le site Internet de la Muncipalité pour connaître tous les détails de la programmation. Inscrivez-vous dès maintenant au Défi Santé et soyez prêt à relever le Défi!

Tirage
Inscrivez-vous au defisante.ca
Marche à suivre pour participer gratuitement aux activités
Programmation
Recettes en vedette
 

Tirage

Un tirage sera effectué parmi toutes les personnes qui s’inscriront à une activité. 
Vous pourriez gagner un crédit loisir d’une valeur de 100 $ pour vous inscrire au programme des activités de loisir en 2018!

Inscrivez-vous à defisante.ca

Du 30 mars au 10 mai, Anaïs Favron vous invite à relever le Défi Santé, le rendez-vous annuel pour mettre sa santé en priorité! Pendant 6 semaines, posez des gestes simples pour atteindre 3 objectifs :

Objectif 5 : manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour 

Objectif 30 : bouger au moins 30 minutes par jour. Et pour les jeunes, c’est au moins 60! 

 

Objectif Merci : identifier 3 choses positives chaque jour

 
 
Trucs, recettes, vidéos, défis amusants et prix à gagner vous attendent. Un coup de pouce motivant!

Marche à suivre pour participer gratuitement aux activités

  1. Inscrivez-vous au Défi Santé via le site Internet www.defisante.ca.
  2. Remplissez le formulaire d’inscription
  3. Inscrivez-vous aux activités de la Municipalité par téléphone, sur la Page Facebook ou ici-bas!
  4. Mangez bien, bougez plus et soyez reconnaissant!
Informations et inscriptions : 450 887-1100 poste 3000

Programmation

4 avril à 19 h à 21 h — BADMINTON LIBRE |École de la Source D’Autray

Aucune inscription nécessaire, apportez votre raquette, bienvenue à tous !

5 avril à 10 h — MARCHE DU MAIRE |Stationnement Jean-Bourdon
Commencez le Défi Santé du bon pied! Joignez-vous au groupe de marcheurs du jeudi matin dirigé pour l’occasion par le maire! 

Pour vous inscrire cliquez ici

9 avril de 18 h à 20 h — INTRODUCTION AU TAI CHI |École de la Source D’Autray

Cet art de santé consiste en un enchaînement de 108 mouvements qui apaisent le corps et l’esprit. 

Pour vous inscrire cliquez ici

10 avril à 14 h à 18 h — LIVRAISON BONNE BOÎTE BONNE BOUFFE |ACTION FAMILLE LANORAIE

Une livraison de légumes frais aux deux semaines toute l’année (excepté les jours fériés) et un bulletin d’information nutritionnel est fourni avec chaque boîte. 

Pour informations et réservations : Action Famille Lanoraie 450 887-2624.

Payez au plus tard le 3 avril à 18h | Réception le 10 avril entre 14 h et 18 h

11 avril à 19 h à 21 h — BADMINTON LIBRE |École de la Source D’Autray

Aucune inscription nécessaire, apportez votre raquette, bienvenue à tous !

12 avril de 13 h 15 — ANIMATION ET REMISE EN FORME |Pavillon Jean-Bourdon 

Activité s’adressant aux personnes de 50 ans et plus. Remise en forme et relaxation sur chaise, selon le rythme de chacun

Pour vous inscrire cliquez ici

14 avril de 9 h à 12 h 30 — CONFÉRENCE: UN PAS À LA FOIS| Pavillon Jean-Bourdon

Déroulement:

9 h 00 à 9 h 30 : arrivée des participants, fruits, jus et café (inscription obligatoire)

9 h 30 à 12 h 30 : Conférence, discussions et échanges

Qui n’a jamais rêvé de prendre une pause de quelques mois pour partir à l’aventure ?

Le 4 avril dernier, Patrick Auger résident de Lanoraie, entreprenait une longue marche de 3500 kilomètres sur le sentier mythique de l’Appalachian Trail entre les États américains de la Georgie et du Maine.  Une aventure de 148 jours de marche traversant 14 États et comportant des dénivelés équivalant à 16 fois l’ascension du mont Everest.

Lors de cette conférence, Patrick abordera les sujets suivants: la préparation technique, psychologique et physique, l’équipement nécessaire et les nombreux défis quotidiens qu’une telle aventure comporte.

Suite à cet exposé, vous ne pourrez pas résister à l’envie de partir en randonnée, que ce soit pour une durée d’une journée ou de plusieurs jours.

Cette conférence se veut un moment de partage et d’échange avec les participants et s’adresse à tous ceux qui aiment ou aimeraient faire de la randonnée.

Qui est Patrick Auger ? Passionné de plein air depuis toujours et certifié?Secouriste en régions?sauvages et éloignées, Patrick fait de la randonnée depuis 18 ans dans les Adirondacks, les Montagnes Blanches, les Montagnes-Vertes et au Québec.

Au cours des trois dernières années, Patrick a développé une passion pour la longue randonnée.  Il a complété avec succès les sentiers suivants : Hundred-Mile Wilderness (160 km), Vermont Long Trail (435 km) et plus récemment, l’Appalachian Trail (3500 km).

Pour vous inscrire cliquez ici 

16 avril de 19 h à 20 h — ATELIER DE MÉDITATION |Pavillon Jean-Bourdon

Envie de vous poser, faire le silence, observer et ralentir le flot des pensées et des émotions? Cet atelier est pour vous venez vous initier! Tapis de sol et bancs de méditation seront mis à votre disposition.

Pour vous inscrire cliquez ici

17 avril de 19 h à 20 h — DÉCOUVERTE LÉGUMES ET FRUITS EXOTIQUES |Pavillon Jean-Bourdon 

Venez approfondir vos connaissances sur les fruits et les légumes exotiques. Des trucs pour biens les choisir et les apprêtez-vous serons également partagés! Dégustation sur place.

Pour vous inscrire cliquez ici

18 avril à 19 h à 21 h — BADMINTON LIBRE |École de la Source D’Autray

Aucune inscription nécessaire, apportez votre raquette, bienvenue à tous !

19 avril de 18 h à 18 h 30 — HIIT |Pavillon Jean-Bourdon 
Entraînement de haute intensité n’utilisant que le poids du corps en y intégrant cardio et musculation. Oserez-vous l’essayer?

Pour vous inscrire cliquez ici

21 avril à 9 h 45 et 11 h — LECTURE NATURE |Bibliothèque G.-R.-T.

Célébré le 21 avril à Lanoraie le Jour de la Terre se veut un événement où des actions sont posées afin de supporter la protection de l’environnement.

À Lanoraie c’est le potager qui sera mis en valeur cet année.

Pour l’occasion, deux ateliers de Lecture Nature sont offerts par le CREL (conseil régional d’environnement de Lanaudière).

9 h 45 | 5 à 7 ans | max 10 enfants

11 h 00 | 8 à 12 ans | max 10 enfants

Chaque atelier comprend une heure de conte réalisée sous la thématique du jardin fructueux!

Pour vous inscrire cliquez ici

23 avril de 19 h à 20 h — ÉTIREMENTS | Pavillon Jean-Bourdon
Les étirements permettent de réduire la tension musculaire et aident à se détendre. Alors, pourquoi pas un petit essai?

Pour vous inscrire cliquez ici

24 avril à 14 h à 18 h — LIVRAISON BONNE BOÎTE BONNE BOUFFE |ACTION FAMILLE LANORAIE

Une livraison de légumes frais aux deux semaines toute l’année (excepté les jours fériés) et un bulletin d’information nutritionnel est fourni avec chaque boîte. 

Pour informations et réservations : Action Famille Lanoraie 450 887-2624.

Payez au plus tard le 17 avril à 18 h | Réception le 24 avril entre 14 h et 18 h

25 avril à 19 h à 21 h — BADMINTON LIBRE |École de la Source D’Autray

Aucune inscription nécessaire, apportez votre raquette, bienvenue à tous !

25 avril de 19 h à 21 h — CONFÉRENCE: Décodez le langage de votre corps pour cesser de trop manger| Pavillon Jean-Bourdon

Guylaine Guevremont, coach et bachelière en nutrition, auteure et PDG de Muula, vous invite à une conférence hyper rafraîchissante avec des solutions concrètes pour arrêter de trop manger! 4 livres plus tard et plus de 15 ans d’expertise, Guylaine affine sa pratique et aide les gens à déchiffrer leurs comportements alimentaires. Dans cette conférence, Guylaine vous fait faire une detox de régimes, vous apprend à décoder le langage de votre corps pour enfin cesser de trop manger, et vous montre pas à pas comment faire pour ne plus jamais manquer de volonté avec la nourriture! 

Ses livres "Kilos Zen (2016)", "Manger ses émotions (2014)" et "Manger un jeu d’enfant (2006)" seront en vente sur place au coût de 25$. 

Pour vous inscrire cliquez ici

26 avril de 19 h 30 à 20 h 30 — Cardio + | Pavillon Jean-Bourdon 

Programme d’entrainement physique permettant de redéfinir le corps en entier. Il combine des éléments de cardio, de step et de musculation qui vous permettront une remise en forme complète.

Pour vous inscrire cliquez ici

28 avril de 9 h 30 à 12 h 30 — VÉLO SMOOTHIE | Bibliothèque G.-R.-T.

Envie d’un bon smoothie frais?

Alors venez le réaliser vous-même d’une façon très originale! Le vélo smoothie permet de réduire en purée des fruits et des légumes de votre boisson en pédalant! 

Une belle façon de rendre l’utile à l’agréable et savoureux!

Pour vous inscrire cliquez ici

 

Recettes en vedette!

À VENIR...

Vous manquez d’idées et d’inspirations pour manger santé? Ne cherchez plus! 

Chaque vendredi du mois d’avril, sur la page Facebook de la Municipalité, sera publiée « La recette en vedette ». Testée par les participants des soupers en gang de la Maison des jeunes, chaque recette à été un coup de cœur pour les participants. À vous de les essayer. N’oubliez-pas de nous donner votre opinion!

Retrouvez toutes les recettes ici-même!

 

Conception graphique : Vicky Gilbert  |  Réalisation : NeXion